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【大人になっても脳細胞は増える】

公開日: │カテゴリ:すこやか部, 認知症予防

すこやかカフェ

20歳過ぎたら脳細胞は減るばかり・・・という『常識?』を、つい数年前まで普通に信じていた気がします!

1998年にエリクソンというアメリカの研究者が、人間(56歳~72歳)の脳細胞が、細胞分裂していることを確認して、何歳になっても、脳細胞を活性化させることがデキル!と、いうことが今は『常識』に~~Σ(・ω・ノ)ノ!

又変わるのかもしれませんが情報に何時までついていけるのか、はたまた振り回されるのか( ^ω^)・・・

脳は成人してからでも、使えば使うほど活性化します!!

では、やっぱり脳は鍛えなくては!!!(;’∀’)

【脳を鍛える】

ポイント1.運動する
有酸素運動を行うと、記憶をつかさどる海馬が大きくなる!!!\(^o^)/

継続的な運動で認知機能向上( *´艸`)

ポイント2.勉強する

「覚えよう」と言う意欲が細胞増殖因子を動かしてシプナスを増やし、結果的に記憶になります!
ヤル気の出る内容って、人それぞれ違いますよね。長い間、前向きなチャレンジをしないと、自分がいったい何が好きだったのかもわからなくなってきてしまいます((+_+))

例えば、昔興味があったこと、誰かに聞いたこと、新聞や本などを手に取って、先ずは調べてみても好いかもしれませんね!

ポイント3.

新しいチャレンジ ☜ 刺激

同じ脳の回路だけを使うのではなく、脳細胞が元気でいるためには、いつもと違う脳の回路を使ったり、新しい回路を作るのが効果的(*^^)v

新しい仲間と新しいチャレンジを日々出来ると好いですね!

しなければ・・ではなく、自分にとって心地好いこと探しましょう(=^・^=)

ヒントが見つかる大人の部活動「すこやか部

=6月7月の開催予定=

6月23日(金)10:30〜【参加費1,000円☆リラックス椅子ヨガ&脳トレ体験】

7月3日(月)13:00~ 特別企画【sns活用のためのスマホフォトレッスン講座】

大人の部活動のススメ-ハーティネス主催の勉強会-

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