あなたの喜びが誰かの元気の源に！「良かったことシェア会」

こんにちは、ハーティネス上町カフェです。上町カフェでは週に一度、「良かったことシェア会」を開催しています。

この会、「穏やかな気持ちになれてとても居心地がいい！」と参加者の方からとても好評なんです。

この会の良さをたくさんの方に知っていただきたい！今日は「良かったことシェア会」についてご紹介します。

「良かったことシェア会」とはこんな会

「良かったことシェア会」は毎週土曜日9:00〜10:00にオンラインで開催しています。
1週間を振り返り、文字通り「良かったことをみんなでシェアする会」です。参加費はもちろん無料。

わたしたちの生活はコロナで大きく変わりました。だからこそなおさら、日常生活のうれしかったことや、小さな楽しい発見を大切にしていきたいと強く感じます。

シェアすることで、当たり前の生活がちょっと違ったものに見えてきますよ。

「良かったことシェア会」　はじまりのきっかけ

「良かったことシェア会」は、わたしハーティネス上町カフェ店主平中と、保険会社勤務で、男の子のお母さん、そして管理栄養士である奈良美智子さんの二人で開催しています。

会社員の奈良さんはコロナの影響でテレワークになり、上司から「振り返りシート」を書くように指示されたそうです。

あるとき「振り返りシート」を見せてもらうことがありました。それはハーティネスオリジナルの「昨日思い出し日記帳」とほとんど一緒！

仕事でもプライベートでも、自分の行動を振り返ることの大切さを再認識しました。

「この振り返り、みんなでシェアしてみたらきっと素敵な相乗効果が起こるにちがいない！」と二人で思ったのが「良かったことシェア会」のきっかけです。

ハーティネスカフェ「昨日思い出日記帳」とは

「昨日思い出し日記帳」とは、「すこやか（認知症）カフェ」で使用しているもの。「すこやかカフェ」では1日遅れの日記を書くことをおすすめしています。（初めて参加してくださった方には日記帳をプレゼントしております！ぜひお越しください！）

「昨日思い出し日記帳」には、こんなことを書いています。

• 昨日の体温
• 昨日食べたもの
• 昨日の出来事
• 昨日出会った人
• 昨日ラッキーだったこと

なぜ、「今日」ではなく、「昨日」のことなのかというと、1日前のことを思い出し、日記に書くことが脳への良い刺激となり、認知症の予防になるから。

内容に決まりはなく、昨日のことであれば、何を書いてもOK。なかにはイラストを描く人もいて、みなさんの「昨日思い出し日記帳」は自由帳のようにとってもカラフル

楽しいことだけを書く「昨日思い出日記帳」

「昨日思い出し日記」にはひとつだけルールがあります。

それは「嫌なことは書かず、良いことだけを思い出して楽し〜く書く」ということ。

脳はとてもストレスが苦手。嫌なことを思い出すとそれだけで神経細胞が壊れてしまいます。一方、楽しいことは大好きな脳。嬉しかったことや良かったことを思い出すだけでもストレス解消になります。

仕事では、失敗を反省し、次に活かすことは大切です。でも、「思い出し日記帳」にはわざわざ脳が苦痛に感じる作業はいらないな、思っています。だから「良かったことシェア会」でもネガティブなことはできるだけ発言しないようにしています。

もちろん、シェアすること落ち込んだ気持ちがちょっとでも上向きになるなら、大歓迎！前向きな気持ちになれるならぜひシェアしてください！

「シェア」することの大切さ

思いつきから始まった「良かったことシェア会」ですが、実際、たくさんのメリットを感じています。そのメリットをちょっとご紹介。

• 話すことで自分の中で整理できる
  人に伝えるため、頭の中の考えを整理するようになります。
  客観的に自分の考えを見つめ直し、自分の本心を大切にできるようになります。

• 嬉しいことは倍増
  喜びをシェアされると、自分のことでなくても心から嬉しく感じます。
  自分の「良かったことシェア」で嬉しそうな他の参加者を見るとハッピーな気持ちが倍増です！

• 悲しみは半減
  心の中にある「ちょっと残念」なことも口に出すと少し楽になります。
  誰かに話を聞いてもらえるだけでもちょっと心が落ち着きますよ。

どんな人が参加しているの？

参加者は男女問わず、50代や60代が中心です。年齢もバックグラウンドも全く異なるメンバーで「シェア」をしています。

たとえば、先日の「シェア会」に参加してくださったのはこのような方々でした。

• 現役バリバリの50代の男性
• リタイア後、ヘルパーなどをされている70代の男性
• 介護レクリエーションの仕事をしている方
• 海外在住の60代の女性
• 転職を予定されている方

最初にちょっとした自己紹介を行い、そのあと「よかったこと」をシェアします。

コロナ禍のため、リアルではなくネット上での開催ですが、ネット上だからこそ、本当にさまざまな方とお話しができているように感じます。

それぞれの方の話に、自分の過去の体験や気持ちを重ね合わせ、非常に心地よい、実りが多い時間を過ごしています。

まとめ

思いつきから始まった「よかったことシェア会」ですが、とても素敵な会です。参加してくださった方の心がほっこりとしたり、晴れやかな気持ちになれるような場所を目指しています。次の１週間も、前向きに過ごせるきっかけになれいいな、と思っています。

あなたも一度「シェア」することのメリットを実感してみませんか？
ご参加お待ちしています！
あなたの良かったことは、誰かを元気付けたり、励ましたりするかもしれません。

当カフェでは季節の食材をふんだんに使ったランチを週替わりで提供しています。

1杯、1杯、丁寧に淹れているコーヒー（ランチ注文の方は150円）も、午後のひとときに、おかげさまで好評いただいています。

コーヒーが苦手なお客様には、紅茶も楽しんいただけるよう日夜研究中！
ぜひ、お好みの銘柄や濃さなど、ご意見頂けたら嬉しいです。

ご来店いただく皆様に喜んでいただけるよう、調理担当の息子と日々奮闘しておりますので、ぜひご賞味ください。

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