上町カフェDEいきいき百歳体操＋健康セミナー

大阪市の推奨している「いきいき百歳体操」ご存じでしょうか？

大阪市内650か所以上で、地域にお住まいの方々が取り組まれている「百歳体操」

高知市が開発し全国に体操の輪が広がっています。

「百歳体操」は、3種類で、全て簡単・安全なので誰でもすぐに始めることができます。

地域の会館等で、住民が中心となって運営しているグループがほとんどです。

一人ではできないことも、仲間がいると楽しく続けられるかもしれませんよね(=^・^=)

大阪市では、多くの方々に「百歳体操」を行っていただけるよう、吉本興業株式会社と共同でDVDを作成。

吉本新喜劇でおなじみのメンバーが、「百歳体操」の効果や方法を楽しく教えてくれます。

立上げを希望すれば一定の要件を満たせば、DVDや重りを貸し出ししてくれます。

貴方の地域の百歳体操の開催場所を、ぜひ探してみてください。

ハーティネスの百歳体操は、2022年の2月からSTARTしました。

初回から4回は、中央区福祉センターの保健師さんと、理学療法士さんによる百歳体操ガイダンス、参加してくださった方には、体力測定も実施しました。

大阪市から委託を受けた理学療法士さんが、3か月間、運動を続けた効果の測定や、次の目標設定など専門家のアドバイスが受けられます。

先ずは、毎週1回、その場に通うこと、続けることが大切ですねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

コロナ禍で始めたので集まりも周知も今一つのまま、お休みしていましたが、今月から再開(^^♪

体操をきっかけに、住んでいる地域に知り合いが増えることで繋がりが出来、見守りや助け合いの活動につながるなど、地域のコニュニティの活性化に寄与できるかもしれません。

90歳を超えても筋力・運動能力は上がります。

新しくスタートしたコミュニティなので、地域外の方の参加や、見学も大歓迎。
仲間づくりのチャンスでもあります。
是非、ご参加ください♡

体操のあと、14:00からは、健やかに暮らすための健康セミナーや、生活習慣病の勉強会/座談会などを企画しています。

食も、運動も、睡眠も、喫煙も、少しずつ変えていく、キッカケ作りに、ぜひご活用ください。
ご予約なしで、どなたでもご参加いただけます。
テーマは下記に(※変更する場合もございます)

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6/9 【生活習慣病と認知症の深い関係】地域包括支援センター相談員
6/16【親と自分のための介護保険制度のお話】ファイナンシャルプランナー奈良美智子
6/23【正しいウォーキングフォームで軽快に歩こう】パーソナルトレーニングジムPlants主宰松井香
7/7【紫外線と上手く付き合う】美肌・健康サロンnozomi主宰今木麻希
7/14【ヤクルト健康セミナー/健康の秘訣は健やかな腸から～腸トレでミルミル元気～】
7/21【定年後のお金と暮らし】ファイナンシャルプランナー奈良美智子　
7/28【適度な運動と積極的な自己ケアで健康寿命をアップ】パーソナルトレーニングジムPlants主宰松井香
8/4(金)【】
8/18(金)【中央区の地域で行われている認知症に関する取り組みの紹介】地域包括支援センター相談員
8/25(金)【ヤクルト健康セミナー/体の神秘～生命を支える自律神経～】
9/1(金)【今後の年金制度はどう変わる？】ファイナンシャルプランナー奈良美智子

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上町カフェでは、これからの生活がちょっと楽しく、そしてちょっと前向きになるようなさまざまな企画をしています。

暮らしや、心を豊かにするフラワーレッスン、季節感を学ぶ、健康・食・癒しの講座、認知症カフェ、行動カレンダーを作るワークショップなど、年代や環境の違う方々も多く参加いただいているので、気になる講座や、「こんな講座あったらイイな！」など、お気軽に、お声がけください。